„Wypalenie zawodowe (burnout) to stan fizycznego, emocjonalnego i umysłowego wyczerpania przejawiającego się poprzez chroniczne zmęczenie. Towarzyszy mu negatywna postawa wobec
pracy, ludzi i życia, poczucie bezradności oraz beznadziejności położenia. Obniżona samoocena manifestuje się poczuciem własnej nieadekwatności, niekompetencji i zniechęceniem.”

PROGRAM SZKOLENIA:

Twarzą twarz ze stresem

Psychologia stresu
Zło konieczne, czyli stresory na co dzień

Rodzaje stresorów. Kiedy stres może być dobrodziejstwem

STRES A EFEKTYWNOŚĆ W PRACY

Pracownik i stres...

Samoocena poziomu stresu
Predyspozycje osobowościowe a przeżywanie stresu

Diagnoza przyczyn zmęczenia i obniżania się efektywności
Jak przegrać wyścig o efektywność?

System negatywnych przekonań - wpływ dotychczasowych niepowodzeń
Spadek automotywacji; wyuczona bezradność
Samospełniająca się przepowiednia, samoutrudnianie i inne

POKONYWANIE STRESU I ZMECZENIA W PRACY

Jak „zarządzać sobą” w stresie?
Po natychmiastową pomoc, czyli balsam dla duszy

Strategie walki ze stresem
Krótkotrwałe techniki antystresowe

Trening umiejętności radzenia sobie ze stresem wywołanym przez czynniki zewnętrzne – „mam wpływ, czy nie mam wpływu?”

Sposoby na neutralizację, bądź usunięcie stresorów - efektywne sposoby radzenia sobie w sytuacjach trudnych
Modyfikacja ocen poznawczych

„Szlachetne zdrowie...”, czyli objawy psychosomatyczne chronicznego zmęczenia i stresu

Trening autogenny
Ćwiczenia z wizualizacją i oddechowe

Poznawcze techniki ochrony wysokiej efektywności

Umiejetność szybkiego dystansowania się
Odwoływanie się do przeszłych sukcesów
Przewartościowywanie negatywnych przekonań na swój temat

„Jestem... potrafię... mam...” – budowanie poczucia własnej wartości
Behawioralne techniki ochrony poczucia własnej efektywności

PRZECIWDZIAŁANIE WYPALENIU ZAWODOWEMU

Czym jest wypalenie zawodowe?

Pojęcie wypalenia zawodowego oraz czynniki sprzyjające wypaleniu zawodowemu
Wskaźniki wypalenia - rozpoznawanie  i diagnoza
Fazy procesu wypalenia zawodowego

Strategie przeciwdziałania nadmiernemu stresowi i wypaleniu zawodowemu

Wewnętrzny głos "dorosłego"
System wspierania pracowników - SWP
"Nie samym chlebem..." - czyli o potrzebie uznania i samorealizacji

* Program szkolenia uwzględnia szeroki zakres materiałowy. Zostanie on dokładnie sprecyzowany w momencie uzyskania dokładniejszych informacji o uczestnikach szkolenia. Jednocześnie może zostać przeprowadzony w wersji dotyczącej samego, jak i z elementami wypalenia zawodowego.

W sprawie szczegółowych informacji wystarczy wysłać zapytanie lub prosimy o kontakt z działem sprzedaży.