Wypalenie zawodowe (burnout) to stan fizycznego, emocjonalnego i umysłowego wyczerpania przejawiającego się poprzez chroniczne zmęczenie.
Towarzyszy mu negatywna postawa wobec pracy, ludzi i życia, poczucie bezradności oraz beznadziejności położenia. Obniżona samoocena manifestuje się poczuciem własnej nieadekwatności, niekompetencji i zniechęceniem.
PROGRAM SZKOLENIA:
Twarzą twarz ze stresem
Psychologia stresu
Zło konieczne, czyli stresory na co dzień
Rodzaje stresorów. Kiedy stres może być dobrodziejstwem
STRES A EFEKTYWNOŚĆ W PRACY
Pracownik i stres...
Samoocena poziomu stresu
Predyspozycje osobowościowe a przeżywanie stresu
Diagnoza przyczyn zmęczenia i obniżania się efektywności
Jak przegrać wyścig o efektywność?
System negatywnych przekonań - wpływ dotychczasowych niepowodzeń
Spadek automotywacji; wyuczona bezradność
Samospełniająca się przepowiednia, samoutrudnianie i inne
POKONYWANIE STRESU I ZMECZENIA W PRACY
Jak „zarządzać sobą” w stresie?
Po natychmiastową pomoc, czyli balsam dla duszy
Strategie walki ze stresem
Krótkotrwałe techniki antystresowe
Trening umiejętności radzenia sobie ze stresem wywołanym przez czynniki zewnętrzne – „mam wpływ, czy nie mam wpływu?”
Sposoby na neutralizację, bądź usunięcie stresorów - efektywne sposoby radzenia sobie w sytuacjach trudnych
Modyfikacja ocen poznawczych
„Szlachetne zdrowie...”, czyli objawy psychosomatyczne chronicznego zmęczenia i stresu
Trening autogenny
Ćwiczenia z wizualizacją i oddechowe
Poznawcze techniki ochrony wysokiej efektywności
Umiejetność szybkiego dystansowania się
Odwoływanie się do przeszłych sukcesów
Przewartościowywanie negatywnych przekonań na swój temat
„Jestem... potrafię... mam...” – budowanie poczucia własnej wartości
Behawioralne techniki ochrony poczucia własnej efektywności
PRZECIWDZIAŁANIE WYPALENIU ZAWODOWEMU
Czym jest wypalenie zawodowe?
Pojęcie wypalenia zawodowego oraz czynniki sprzyjające wypaleniu zawodowemu
Wskaźniki wypalenia - rozpoznawanie i diagnoza
Fazy procesu wypalenia zawodowego
Strategie przeciwdziałania nadmiernemu stresowi i wypaleniu zawodowemu
Wewnętrzny głos "dorosłego"
System wspierania pracowników - SWP
"Nie samym chlebem..." - czyli o potrzebie uznania i samorealizacji
W sprawie szczegółowych informacji wystarczy wysłać zapytanie lub prosimy o kontakt z działem sprzedaży.
